Calculando a gordura corporal é frequentemente um facto que não é tida em conta. No entanto, além de calcular o índice de massa corporal, que mede o grau de obesidade, precisamos saber como calcular o índice de gordura corporal. Para isso existem dispositivos que podem ser encontrados em especializados, fórmulas complicadas para calcular a gordura corporal, o que só lidar com nutricionistas e outros profissionais de saúde e esta calculadora à mão com a qual você conhece a forma de calcular a proporção de gordura do corpo em menos de um minuto.

Como você sabe, não apenas sobre a perda de quilos, mas para transformar sua gordura em massa muscular magra, a olhar @ Esplendid.

Mas ... o que é a sua taxa de gordura? Como descobrir, sem recorrer a fórmulas matemáticas complicadas?

Siga estas instruções e com esta calculadora, você vai saber em segundos:

1 -. Selecione seu sexo Masculino, Feminino, se você é homem ou se é mulher.

2 -. Selecione a unidade de medida de sua escolha, se você preferir Cm Polegadas, se você preferir polegadas ou centímetros.

. 3 - Preencha os campos com seus dados:

  • Em Altura, inserida a medida da sua estatura.

  • No pescoço, insira medir a circunferência do pescoço.

  • Na cintura, inserida a medida da sua cintura.

  • Se você é mulher, nos quadris, inserido como sua circunferência do quadril.

  • Clique em Calcular e ler em% de gordura corporal, o resultado. Esse é o seu percentual de gordura corporal.

É o seu índice de gordura corporal certo?

Para ver se o seu percentual de gordura corporal é adequado ou não, pode guiá-lo através da seguinte tabela:



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