As receitas de pão de luz para dietas, irá fornecer-lhe diferentes tipos de pão muito saboroso. Por suas baixas calorias, você incluí-los em sua dieta para perder peso, enquanto você consumir com moderação.

O pão a ser feita de farinha, é uma energia por excelência de alimentos, porque eles são ricos em carboidratos. Para apreciar o sabor e os nutrientes irá mostrar-lhe como fazer pão de baixa caloria.

Receita rolos de beterraba luz

Rendimento cerca de 24 rolos

  • Ingredientes:

    • 400 g de farinha

    • 30 gramas de levedura

    • 1 beterraba média descascada crua

    • 1 colher de sopa. açúcar

    • 1 colher de chá. sal

    • 1 xícara de água morna

    • 70 g de margarina leve

  • Preparação:

    • Misture com o fermento, açúcar, sal, água morna e açúcar de beterraba.

    • Adicionar a margarina.

    • Especiarias.

    • Adicionar este líquido à farinha.

    • Adicione a farinha um pouco mais, se necessário.

    • Amasa.

    • Deixe a massa coberta em um lugar quente.

    • Deixe pesar o dobro do tamanho.

    • Amassar novamente.

    • Deixar pesar de novo até atingir duas vezes o seu tamanho.

    • Amasa, cortado em rolos.

    • Coloque em uma superfície enfarinhada, em forno quente por cerca de 20 minutos.

Conselho:

Beterraba pode substituir quaisquer outros vegetais, assim você terá uma variedade de pães luz.

Receita de pão de farelo

Faz 2 pães

  • Ingredientes:

    • 300 gramas de farinha

    • 100 gramas de farinha de farelo

    • 30 gramas de levedura

    • 1 beterraba média descascada crua

    • 1 colher de sopa. açúcar

    • 1 colher de chá. sal

    • 1 xícara de água morna

    • 70 g de margarina leve

  • Preparação:

    • Fermento diluído em água, adicione o sal eo açúcar.

    • Misture.

    • Adicionar a margarina.

    • Além misturar farinha com farinha de farelo.

    • Adicionando-se a mistura primeiro a farinha. Se necessário, adicionar um pouco mais de farinha.

    • Amasa.

    • Deixe a massa coberta em um lugar quente.

    • Deixe pesar o dobro do tamanho.

    • Vuelvea amassar.

    • Deixar pesar de novo até atingir duas vezes o seu tamanho.

    • Amasa, cortado em dois rolos.

    • Coloque em uma superfície enfarinhada, em forno quente por cerca de 20 minutos.



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