Bran é o nome dado ao resultado da trituração das camadas exteriores de um grão. Por este motivo, muitas vezes há muitos tipos de farelo. Hoje é a vez de parar em farelo de trigo, um dos mais populares e nutritivos, eles podem ser usados ??de várias maneiras para o benefício humano. Enquanto notável por sua fibra, suas propriedades também ir além deles.

Aqui estão as principais propriedades de farelo de trigo:

  • Informação nutricional: óleo de farelo de trigo fornece cerca de 200 calorias por 100 gramas de produto. Além de sua fibra costume alta (fibras insolúveis contribui principalmente), tem bons níveis de fósforo, potássio e vitaminas, entre outros nutrientes.
  • Bom para o colesterol: Para além do seu teor de fibras, o que é sempre útil para absorver e expelir gordura do corpo, tem também os ácidos gordos de boa qualidade (não saturado).
  • Usado para perder peso: Sua fibra alta também acaba sendo crucial para ajudar a limpar o corpo. É particularmente adequado para pessoas que sofrem de prisão de ventre, como farelo de trigo ajuda muito para o bom funcionamento do intestino.
  • Fácil de adicionar à comida pode ser adicionado a sopas, guisados, iogurtes, sucos e smoothies como qualquer cereal. Mesmo vai perfeito em receitas, tais como a de bolinhos de farelo de trigo.

E você sabe o que outros benefícios de farelo de trigo? Como você usá-lo regularmente? Tudo que você tem que deixar sua mensagem nos comentários.



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